女性衰老的5个征兆,你若一个都没有,恭喜,说明你还年轻

“衰老”是每个女性都害怕看到的字眼,不知从什么时候开始,是不是感觉自己正在变老,如做事情是力不从心、突然变得嗜睡、稍微一动就气喘吁吁、总是好忘事、照镜子时发现脸上有皱纹等。其实女性衰老往往会有以下5个症状,若一个也没有,恭喜你很年轻。

女性衰老的5个征兆

女性衰老会有哪些表现?

1、牙齿变长且牙缝变大

中医认为:肾主骨,骨生髓,牙齿也算是骨头的一部分。若肾气亏虚会影响头发生长,使得牙齿得不到足够营养滋养,进而导致牙周发炎,牙龈变得萎缩和老化,照镜子时明显发现牙齿变长且牙缝变大。

2、臀部松弛下垂

一般女性进入40岁后,新陈代谢速度减慢,再加上长时间坐着,不良的体态以及缺乏运动等,就会使得脂肪在臀部堆积,使得臀部外扩,臀部也会随之松弛和下垂。

3、腿脚变得不灵活

人未老腿先衰,确实如此,因为双腿承受着整个上半身的重量。一般女性35岁后骨量开始流失,尤其是进入45岁后卵巢功能衰退,体内雌激素分泌不足,影响关节健康,易出现腿脚疼痛或走路时一瘸一拐。

4、腰围变大

女性45岁后新陈代谢和内分泌异常,新陈代谢速度减慢和内分泌紊乱后,会使得脂肪在腰腹部堆积,导致腰围变粗,这正是衰老的表现。

5、皮肤松弛且皱纹加深

女性进入40岁后体内营养流失速度比较快,无法锁住皮肤水分,胶原蛋白生成速度减慢,皮肤变得黯淡无光泽,往往会因为缺水而松弛,脸上开始滋生皱纹,尤其是眼睛四周易长眼袋和黑眼圈、眼尾纹等。

女性如何对抗衰老?

1、调整好心态

不要太在乎年龄,只是把年龄当成数字,若过度消极或悲观等会加快衰老速度,只有保持心态年轻,才能活得漂亮。

2、调整饮食

若暴饮暴食会使得大部分血液流向胃部,使得皮肤供血和供氧不足,加快衰老速度。不妨采取少量多餐原则,多吃新鲜蔬菜和水果,多喝水来保养肌肤,维持身体健康。

3、有足够睡眠

23点到凌晨4点是各个器官修复的黄金时间段,所以应保证足够睡眠,每天至少睡够七到八个小时。睡觉前两小时不能吃任何食物,也不能玩电子产品,以免影响深睡眠。另外,要掌握合适的睡眠姿势,长期侧睡会使得脸颊或下巴长皱纹;长期趴着睡会让额头上长皱纹;仰卧是不错的选择,能防止长眼袋,延缓脸上长皱纹。另外,应保证中午有30分钟的时间午休,不仅仅提高下午的工作和学习效率,而且也能舒缓心血管系统。

温馨提示

每个人都希望自己青春不老,但衰老是不可逆的,每个人都无法违抗,不过可通过生活调理的方式延缓衰老。保持乐观积极的心态,遇事不能太慌张和焦虑;少坐多动,平时多参加户外活动来提高新陈代谢速度。