乳腺疾病高发?女性得做好这3点,赶走乳腺疾病!

乳腺疾病是女性的常见疾病,有数据显示,我国城市地区乳腺疾病的发病率是农村地区的两倍,而且新发病率增长速度是世界平均水平的两倍。近年来因为各种原因让女性乳房逐渐受伤害,各种乳房疾病也困扰着他们,所以女性要警惕日常常见原因。

乳腺疾病高发?女性得做好这3点
哪些原因容易导致乳腺疾病?
1、长时间穿着内衣
从科学上来讲,女性每天佩戴内衣的时间不能超过12小时,因为内衣有束缚作用,长时间佩戴会对乳房造成压迫,引发乳腺疾病。特别是存在佩戴方式不当以及内衣大小不合适等情况时,更易让乳房受伤害。
2、吸烟
女性吸烟会提高乳腺癌发病几率,特别是20~44岁的女性。有专家表示烟雾中有多达十几种自溶性致癌物,不管是主动吸烟还是被迫吸二手烟,这些致癌物质会进入乳腺组织,破坏乳腺细胞,导致乳腺疾病高发。
3、经常生气
长时间发脾气,精神会受到极大影响,也会导致抵抗力下降,容易诱发乳腺疾病,其中包括乳腺增生。
女性日常要如何呵护乳房?
1、控制体重
有调查发现女性绝经后出现肥胖症状,乳腺癌发病率也跟着提高。所以要通过运动来控制体重,体重控制正常范围内能防止脂质代谢紊乱,能保护乳房,降低乳腺癌发病率。
2、定期检查
女性要每年做一次乳腺检查,以便于发现早期乳腺疾病以及变化趋势。在发现乳腺有问题时及时着手干预并且采取措施预防,避免疾病进一步发展。
3、保持情绪稳定
压力过大,情绪过于烦躁焦虑会让气淤积于胸中,肝气郁结无法疏散,乳腺增生随之而来。所以要保持情绪稳定,做自己喜欢的事情,避免自己过于紧张焦虑。要有足够的睡眠时间,睡眠足够,精神良好不会让人烦躁、不安、焦躁。
温馨提示
在日常挑选内衣时要根据自己的乳房情况来选择。选择纯棉舒适的内衣,若经常运动,可以选择没有束缚的运动内衣,避免乳房在运动时被压迫,血液循环受阻碍,导致乳腺功能出问题。此外和谐的性生活可以刺激孕激素分泌,对乳腺有保护和修复作用,所以已婚女性要适当进行性生活,也能保护乳房。