女性经期腹痛怎么办?这6个小方法很管用!

月经是女性最亲密的朋友,健康的情况下每个月都会准时来临,可有些女性却因为月经的到来而感到烦恼,因为在月经来临的时候总会出现腹痛的情况,其实只要掌握一些小方法,女性经期腹痛的情况也可以得到缓解。

腹痛

女性经期腹痛怎么办呢?

1、注意保暖

女性月经期要做好保暖工作,如果受凉着寒,则会使经血无法顺利的排出体外,从而使经期腹痛的情况变得更加严重。首先要避免穿露脐装,其次在天气比较寒冷的时候,要针对腹部进行保暖,可以在腹部放一个热水袋。

2、卧床休息

如果经期腹痛的情况比较严重,那么女性朋友则要注意休息,建议在月经来临的那几天卧床休息,与此同时把热水袋放到小腹部,疼痛也能够得到明显的缓解。尽量不要让自己过度劳累,因为月经期女性的免疫力和抵抗能力都比较低。

3、不能吃寒凉、刺激性的食物

月经期的女性在饮食方面也要特别注意,不能够吃寒凉以及刺激性的食物,比如凉菜、冷饮、巧克力、咖啡、茶、可乐等等。这些食物会对女性的生殖器官造成刺激,使腹部疼痛的症状加重,建议女性在月经期吃温热的食物。

4、适当的吃些补血的食物

月经的来临会使女性丢失一部分血液,如果不及时的补充,则有可能会导致贫血的发生,加重经期腹痛的情况,因此女性月经期间可以多吃一些具有补血功效的食物,比如鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉等等。

5、喝红糖水

红糖属于热性的食物,而且富含丰富的铁元素,特别适合经期女性饮用,既可以起到很好的补血功效,也能够使寒凉的子宫变得温暖起来,从而有效缓解因宫寒而导致的经期腹痛,一天喝一杯为宜。

温馨提示

经期腹痛的女性首先要做好保暖工作,其次要注意休息,尽量避免过度劳累,此外在饮食方面要特别注意,经常尽量吃温热而且不刺激的食物,与此同时要多喝一些红糖水并且多吃一些具有补血功效的食物。

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